The 5-Second Trick For voz critica
The 5-Second Trick For voz critica
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Tendemos a pensar que nuestro crítico interior nos empuja a avanzar, nos mantiene humildes y nos ayuda a progresar hacia nuestros objetivos.
La autocompasión es importante para lidiar con experiencias traumáticas en tu pasado de las que te sientes responsable.
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2º El debilitador: merma la confianza en tí mism@ y tus habilidades para que permanezcas pequeñ@ y no corra riesgos. Disminuye la confianza en ti mism@ y la autoestima, lo que te paraliza y te impide realizar cualquier acción. Te dice que no vales nada y que no tendrás éxito.
Control: Es querer tenerlo todo controlado, normalmente suele adelantarse al fracaso para evitar la decepción,
La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.
sevenº El controlador interno: trata de controlar tus impulsos en torno a cosas como comer, beber, gastar y tener relaciones sexuales, a menudo recurriendo a tácticas duras para hacerlo. Cuando te equivoques y haga una de estas cosas, el controlador comenzará a culparte y criticarte.
Admitir su humanidad y la falibilidad de su naturaleza humana debería otorgarle la gracia para responder a las voces de su crítico interno sin caer en la trampa de la culpa y la culpa.
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Todos pensamos negativamente a veces. Estamos teniendo un mal día y parece que el mundo está en nuestra contra. Empezamos a creer que las cosas son más difíciles para nosotros, que la vida es injusta o que otras personas no tienen buenas intenciones.
La autoexigencia conlleva bastante sufrimiento ya que lleva consigo otros aspectos asociados como un elevado perfeccionismo y una baja tolerancia a equivocarse.
Delimitar los sentimientos o emociones que despiertan incomodidad a fin de plantearse un cambio de actitud.
La definición conceptual more info del pensamiento negativo se resume en una imagen, frase o idea que, indistintamente de un enunciado verbal o mental, sugiere una connotación desfavorable del contexto en que se lleva a cabo, o de la posible situación que no se desea experimentar.
McKay explica que mediante el refuerzo o reforzamiento positivo la crítica palía las siguientes necesidades. Al lado se detalla la forma en que palía esas necesidades.